最初に「アンガーマネジメントとは」「怒りとは」という基本的な知識を学びました。
アンガーマネイジメン＝怒りを抑える、なくすことではなく、怒ることも、怒らないことも自分で認める。上手く怒り、怒る必要のない事は怒らないようにすることで、決して怒る事を我慢するのではない。とお話されていました。
最後に「叱る」をテーマにご講義下さいました。
目的（何のために）、論点（何について）、ルール（何をする）を適切に表現し、上手な叱り方、悪い叱り方を具体的な例を挙げて教えていただきました。”ヒト”ではなく”コト”を注意する、自分のために叱るのではなく、相手のために叱る時間を作ることが大切である。アンガーマネジメントで変われるのは自分だけである。とのお話でした。
講義では、隣の席の方と意見交換をし、参加者ご自身の怒りの特徴や考え方なども振返りながら進められていました。
「怒り」の感情は、期待の裏返しである。「～であるべきである」という理想と現実のギャップからきており、それぞれの”べき”には個人差があることを理解することが重要です。自分の「怒り」の感情に責任を持つことで、他者への怒りの連鎖を断ち切ることができるとのお話が印象的でした。
カッとなれば、深呼吸。
すべてを実践することは難しい部分もあると思いますが、是非職場や生活の中で活用していただければと思います。市老連(^^)!
日時：令和2年1月20日（月） 午後2時～4時
場所：大阪市立社会福祉センター 第1会議室
講師：有限会社ビジネス・パートナー・オフィス
アンガーマネジメントコンサルタント 桑野 里美氏
参加：46名
